Pilates groeplessen
Bij NURÁ vind je Pilates voor ieder niveau en iedere behoefte. Van kracht en balans tot ontspanning en mindful movement. Ontdek de les die bij jou past en voel je sterker, energieker en bewuster bij elke sessie.
The Nura program
Onze Pilates-lessen zijn er om jou te helpen kracht, balans en bewustzijn te ontwikkelen. Bij Nura creëren we een omgeving waar iedereen zich thuis voelt. Ongeacht leeftijd, ervaring of niveau. Iedere les is een uitnodiging om met aandacht te bewegen, je lichaam beter te leren kennen en ruimte te maken voor groei.
Lees meer
We zien Pilates niet als zomaar een training, maar als een manier van leven. Door te werken met ademhaling, focus en gecontroleerde beweging, brengen we rust en stabiliteit in een wereld die vaak vol snelheid en prikkels zit.
Bij Nura draait het om meer dan bewegen alleen: het gaat om jezelf uitdagen, je grenzen respecteren en plezier vinden in iedere stap vooruit. Samen bouwen we een community die inspireert, motiveert en verbindt.
wat we aanbieden
strength & sculpt
Power Pilates
Een intensieve, energieke les met focus op kracht en uithoudingsvermogen. Props zoals weerstandsbanden of ballen zorgen voor extra uitdaging. (Full Body – krachtgericht | Intermediate & Advanced)
strength & sculpt
Pilates Sculpt
Combineert Pilates met lichte krachttraining. Voor wie wil werken aan strakke lijnen, definitie en een sterk lichaam. (Full Body – shaping | All Levels, met focus op Intermediate).
foundations
Essential Pilates
De perfecte start. Leer de basisprincipes van ademhaling, houding en core-activatie. Ideaal voor beginners of iedereen die zijn techniek wil verfijnen. (Full Body – rustig tempo | Beginners & All Levels)
mindful & gentle
Gentle Stretch & Flow
Een zachte, herstellende les die mobiliteit, stretching en ontspanning samenbrengt. Perfect voor herstel, balans of een mindful moment voor jezelf. (Full Body – mobiliteit & herstel | Beginners & All Levels)
dynamic & special
Pilates Fusion
Een speelse mix van Pilates en functional training. Dynamisch, ritmisch en sculpting, met jump board-focus voor sterke benen en billen. (Full Body – benen & billen extra focus | Intermediate & Advanced)
dynamic & special
Pilates Fusion
Een speelse mix van Pilates en functional training. Dynamisch, ritmisch en sculpting, met jump board-focus voor sterke benen en billen. (Full Body – benen & billen extra focus | Intermediate & Advanced)
dynamic & special
Core Challenge
Een krachtige les volledig gericht op buik- en rugspieren. Kort, effectief en resultaatgericht. (Core Focus | All Levels)
women’s focus
Pre & Postnatal Pilates
Veilige, aangepaste lessen tijdens en na de zwangerschap. Focus op core, bekkenbodem en een sterk herstel. (Full Body – aangepast | Beginners & All Levels)
women’s focus
Hormone Balance Pilates
Zachte, vloeiende lessen gericht op ontspanning, balans en het ondersteunen van het vrouwelijke lichaam. (Gentle Flow – niet intensief full body | Beginners & All Levels)
Onze docent(en)
Bij NURA staat kwaliteit voorop dat begint bij onze gepassioneerde en volledig gecertificeerde instructeurs. Onze docenten zijn zorgvuldig geselecteerd en beschikken over uitgebreide ervaring en diepgaande kennis van Reformer Pilates.
Elke docent is niet alleen professioneel opgeleid volgens de hoogste standaarden, maar brengt ook een persoonlijke, betrokken aanpak mee. Ze begeleiden je met aandacht voor jouw unieke lichaam en doelen, zodat je veilig, effectief en met plezier kunt trainen.
Onze docenten blijven zich continu ontwikkelen en volgen de nieuwste trends en technieken binnen Pilates, om jou altijd de best mogelijke lessen te bieden.
Jouw begeleiding is in de beste handen.
Professioneel, toegewijd en met oog voor detail.
faq
Welke soorten Pilates-lessen bieden jullie aan?
Bij NURÁ bieden wij Reformer Pilates aan, geschikt voor alle niveaus. Van beginner tot gevorderd. Onze lessen focussen op kracht, balans, flexibiliteit en mindfulness.
Moet ik ervaring hebben om deel te nemen?
Nee! Onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring of leeftijd. Onze instructeurs begeleiden je stap voor stap en passen oefeningen aan jouw niveau aan.
Hoe lang duren de lessen?
De standaard Reformer Pilates-lessen duren meestal 50 minuten, inclusief warming-up en cooling-down.
Wat moet ik meenemen naar de les?
Het is handig om comfortabele sportkleding te dragen. Wij voorzien handdoeken, water en Pilates-sokken. Een eigen flesje water kan natuurlijk ook.
Kan ik Pilates combineren met andere activiteiten?
Absoluut! Onze Pilates Boutique biedt naast Reformer Pilates ook de Recharge bar en de Community Spot, zodat je kunt ontspannen, werken of socializen voor of na je lessen.
Kan ik matcha drinken vóór of na een pilatesles?
Vóór de les: Matcha kan helpen om je alert en energiek te voelen, ideaal voor een ochtend- of middagles.
Na de les: Matcha kan ook na je training, maar let op dat je genoeg water drinkt om gehydrateerd te blijven. Het stimuleert je focus en herstel, maar bevat nog steeds cafeïne.